잦은 컴퓨터 업무로 망가지는 내 눈 지키는 방법

컴퓨터 업무, 잦은 스마트폰사용,밝은 실내조명으로 눈의 피로도가 많이 쌓이고 있습니다. 여기서 저희 대처방법은 어떻게 해야할까요?

 

일상 생활속 노출되어 있는 블루라이트, 소중한 나의 눈을 보호하기 위해
블루 라이트를 차단 합시다.

블루라이트란?

블루라이트란, 자외선과 가까운 짧은 파장의 고에너지 영역대이며, 자연광 뿐만 아니라 거의 모든 최신 디지털 기기 및 LED전등에서 발생됩니다.

 

블루라이트는 신체 리듬과 멜라토닌 생산 능력에 부정적인 영향을 미쳐 눈의 피로, 두통, 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

블루라이트 차단 안경사용

가까운 근처 안경원 가서 맞출수도 있으며 도수를 넣을때  블루라이트기능까지 되어있는 렌즈로 하시는것도 추천 드립니다.

라식,라섹 하신분들도 자외선 차단 뿐만 아니라 눈 보호용으로도 많이 사용 하고있습니다.

업무 하실때 잠깐씩 사용하시는 분들도 있습니다.

 

약간 노란빛, 푸른빛,청색빛을 띄고 있으며 일반렌즈와 다르게 색상이 다르게 보일수 있는 단점이 있습니다. 하지만 눈보호가 되니 이정도 단점은 커버 할수 있지 않을까 라는 생각이 듭니다.

근적외선 차단렌즈

여기서 더 보태면 자외선차단,블루라이트 차단,근적외선 차단까지 되는 렌즈가 있습니다.

근적외선까지 차단 되어 피부 뿐만 아니라 안질환까지 예방할수 있어서 더 좋은 렌즈를 찾으신다면 근적외선 차단 렌즈를 추천 드립니다.

 

블루라이트 차단 콘택트렌즈

콘택트렌즈로도 블루라이트 차단이 되는 렌즈가 나왔습니다.

Anti-Blue 405
Anti-Blue 405는 스마트기기, LED조명, 자연광 등에서 방출되는 블루라이트 파장 영역 (380~450nm) 중 405nm에서 가장 높은 차단율을 나타내는 블루라이트 차단 컬러콘택트렌즈입니다.
장시간 블루라이트에 노출될 경우 불면정 및 눈의 피로와 안구건조증을 유발해 망막과 수정체에 악영향을 끼칠수 있습니다.
블루라이트 차단 안경렌즈와 비슷한 블루라이트 차단율로 망막 및 수정체 손상을 유발시키는 블루라이트를 효과적으로 차단하면서 연한 녹색을 띠어 심미성이 뛰어납니다.

블루라이트 차단 안경렌즈와 비슷한 차단율로 되어있어 렌즈 착용하시는 분들에게는 좋은 소식입니다.

 

다소 부담스러운 노란색에 녹색을 가미해서 미적효과 증대 되어 우수한 심미적 효과 입니다.

시야가 넓고 밝아져서 야간운전에 야간시력이 향상되어 대비감도가 좋아집니다.

직사광선으로 눈을 보호하여 눈부심과 피로도가 감소 됩니다.

망막의 노화 방지 및 자외선에 대한 백내장 예방에도 도움을 줍니다.

 

눈건강에 좋은 생활습관과 음식

1.전자기기를 사용할떄는 중간중간 눈에 충분한 휴식을 줍니다.

기기 화면 등 한곳을 오랫동안 정지한 상태로 보면 눈이 건조해서 피로를 느끼게 됩니다. 피로를 느끼면 눈을 감은 상태에서 충분한 휴식을 취하거나 눈 가장자리를 가볍게 손으로 누르며 마사지하는 것도 눈의 피로와 긴장감을 푸는 데 도움이 됩니다.

 

2.에어컨이나 선풍기, 히터바람이 직접적으로 눈에 닿지 않게 합니다.

눈에 바람이 닿으면 안구가 건조해져 눈이 피로해지므로 주의해야 합니다.

 

3.케일,시금치 등 녹색 채소를 섭취하면 눈 건강에 도움이 된다.

당근,블루베리,체리와 등푸른생선,녹차,결명자차 등  눈에 좋습니다